ทดสอบเร็ว

โทรศัพท์เรียกร้องความสนใจมากเกินไปหรือไม่

ใช้แบบทดสอบนี้เป็นการตรวจเบา ๆ ไม่ใช่การวินิจฉัยสุขภาพ แต่ช่วยจัดลำดับการปรับตั้งค่า

คำตอบสั้น

ถ้าผลสูง ให้ตรวจแอปที่รบกวนและสิทธิ์ที่ละเอียดอ่อน

ขั้นตอนถัดไป

อ่านต่อจากตรงนี้

ผลลัพธ์แสดงแรงกดดันจากการแจ้งเตือนตามความรู้สึก ไม่ใช่ตัวชี้วัดทางคลินิก

ใช้คู่มือเส้นทางตั้งค่าและการลดเสียงรบกวนเพื่อปรับอย่างใจเย็น

ขั้นตอน

นึกถึงการใช้งานในสัปดาห์ที่ผ่านมา

คำตอบจะถูกรวมเป็นระดับต่ำ ปานกลาง หรือสูง

เริ่มจากเสียง หมวดที่ซ้ำ และแอปที่สำคัญน้อยกว่า

การแจ้งเตือนขัดจังหวะสมาธิบ่อยแค่ไหน แทบไม่เคย บางครั้ง บ่อยมาก

คุณปัดแจ้งเตือนทิ้งโดยไม่อ่านไหม เกือบไม่เคย บางครั้ง บ่อย

มีกี่แอปที่ดูเหมือนขอความสนใจมากเกินไป น้อย บางแอป หลายแอป

แบบทดสอบเก็บคำตอบไหม

หน้านี้ออกแบบมาเพื่อการตรวจแบบง่ายและอยู่ในเครื่อง

ผลสูงแปลว่าร้ายแรงไหม

ไม่ใช่การวินิจฉัย เป็นสัญญาณให้ลดเสียงรบกวนและทบทวนนิสัยดิจิทัล

การตรวจสอบอยู่บนอุปกรณ์ของคุณ Kutula จัดระเบียบการแจ้งเตือนในเครื่อง และไม่สัญญาว่าจะบล็อกระดับระบบ ความเป็นส่วนตัว