Быстрый тест

Телефон слишком часто требует внимания?

Используйте тест как легкую самопроверку. Это не медицинская оценка, а подсказка для настройки.

Короткий ответ

При высоком результате пересмотрите шумные приложения и чувствительные разрешения.

Следующий шаг

Продолжить отсюда

Он показывает воспринимаемое давление уведомлений, а не клиническую меру.

Используйте руководства по настройкам и снижению шума, чтобы действовать спокойно.

Шаги

Вспомните последнюю неделю использования.

Ответы складываются в низкий, средний или высокий уровень.

Начните со звуков, повторяющихся категорий и менее важных приложений.

Как часто уведомления сбивают концентрацию? Редко Иногда Часто

Вы смахиваете оповещения, не читая? Почти никогда Иногда Часто

Сколько приложений требуют слишком много внимания? Мало Несколько Много

Тест сохраняет ответы?

Страница задумана как простая локальная проверка.

Высокий результат опасен?

Это не диагноз. Это сигнал уменьшить шум и пересмотреть цифровые привычки.

Проверка остается на устройстве. Kutula упорядочивает уведомления локально и не обещает системную блокировку. Конфиденциальность